ביום שישי 20 בדצמבר בין השעות 10:00-12:00 תתקיים סדנת תרגול מעשית באיינגאר יוגה לשיפור מצב הרוח.
בשנים 2004-2003 ערך משרד הבריאות לראשונה בישראל סקר אוכלוסיה שהתמקד בהפרעות דכאון וחרדה. הממצאים מראים אחד מכל ששה בוגרים בישראל סבל מהפרעה של דכאון או חרדה במהלך חייו. בארצות הברית נמצא שדיכאון משפיע על יותר יותר מ -15 מיליון מבוגרים.
השפעת איינגאר יוגה על דיכאון הוכחה מחקרית. תוצאות המחקר הראו את היעילות של איינאגר יוגה, בנוסף לטיפול רפואי רגיל, לשיפור תסמיני הדיכאון הכרוני. המשתתפים במחקר דיווחו על שינויים מיידיים במצב הרוח לאחר כל שיעור. המחקר הראה גם: הפחתה בתסמיני דיכאון, בכעס, ברמות חרדה, בתסמינים נוירוטיים ובתגובה למתח.
כאן תוכלו למצוא את רצף התנוחות המומלץ ע"י IYNAUS ומארלה אפט (Marla Apt) שקיבלה את רצף התרגול מב.ק.ס איינגאר (B.K.S IYENGAR) https://iynaus.org/sites/iynaus_files/pages/research/Iyengar-Yoga-Depression.pdf
