ארכיונים

עמידת כתפיים – סרטונים

הנה מספר סרטונים מ-YOUTUBE שיזכירו לכם את מה שלמדנו בשיעורים על עמידת כתפיים, מלכת התנוחות, תנוחת כל האיברים Salamba Sarvangasana.

מכתב מאבהיג'אטה איינגאר

מכתב מאבהיג'אטה איינגאר (נכדתו של ב.ק.ס איינגאר, מייסד מסורת איינגאר יוגה) חברי היקרים, אנו נמצאים כעת במצב וסיטואציה שמעולם לא דמינו. תמיד האמנו שזה קרה "להם" ולא יקרה "לנו". התקופה הזו מראה לנו שכל אחד פגיע באותה המידה כמו האחר. העולם כולו, כגוף אחד, מושפע עמוקות. בדיוק כמו כולם, אני גם מודאגת עמוקות מהתפתחות הדברים. […]

סרטוני איינגאר יוגה לתרגול ביתי

בתקופה כל כך מורכבת – מורי איינגאר יוגה בישראל פותחים את הסטודיו שלהם וחולקים איתנו שיעורים מוקלטים. זה כל כך מרחיב את הלב! סרטונים באנגלית:

טיפים למשתתפים בשיעור מקוון

אספתי כמה טיפים בנוגע להשתתפות בשיעורים המקוונים 1 – מיקום המצלמה ברוב המחשבים הניידים והטאבלטים החדשים יש מצלמה, מיקרופון ורמקולים טובים שמאפשרים השתתפות פשוטה בשיעורים המקוונים. כדי שאוכל לראות אתכם מתרגלים מומלץ להגביהה ולהטות את המצלמה. דוגמה למיקום מחשב נייד במקום מוגבה: [תודה לראיה שיתפה איתי תמונה הממחישה איך מיקמה את המחשב הנייד שלה בחדר כדי שאוכל […]

ההשפעה החיובית של תרגול איינגאר יוגה על דיכאון וחרדה

בשנים 2004-2003 ערך משרד הבריאות לראשונה בישראל סקר אוכלוסיה שהתמקד בהפרעות דכאון וחרדה. הממצאים מראים אחד מכל ששה בוגרים בישראל סבל מהפרעה של דכאון או חרדה במהלך חייו. בארצות הברית נמצא שדיכאון משפיע על יותר יותר מ -15 מיליון מבוגרים. השפעת איינגאר יוגה על דיכאון הוכחה מחקרית. תוצאות המחקר הראו את היעילות של איינאגר יוגה, בנוסף לטיפול רפואי […]

רצף תרגול איינגאר יוגה לחיזוק המערכת החיסונית

רצף זה הוענק למתרגלים במרכז איינגר בפונה (RIMYI) כאשר הוא נסגר עקב התפרצות שפעת. אם אינכם מסוגלים או יודעים כיצד לתרגל את אחת מהאסאנות – כתבו לי כדי לבדוק אם וריאציות או אלטרנטיבות שתוכלו לעשות בבית.   רצף "פשוט" ודומה:   רצף לתרגול ולהקלה בזמן שפעת, מתוך הספר של גורוג'י ב.ק.ס איינגאר The Path to Holistic […]