צו השעה: שיעורים וירטואליים דרך ZOOM
עד להודעה חדשה השיעורים מתקיימים באופן מקוון מתוך כוונה להמשיך ולקיים את שגרת התרגול תוך התחשבות בצו השעה כל השיעורים יתקיימו במתכונת מקוונת, בשידור חי דרך פלטפורמת ZOOM. מקווה שכולנו נשמור על בריאותנו הגופנית והנפשית בתקופה הזו – ובקרוב נוכל לשוב ולהיפגש בגוף. כדי להשתתף במפגש תצטרכו: – מחשב או טלפון חכם (סמארטפון) עם מצלמה […]
סוניטה איינגאר ורצף תרגול לחיזוק המערכת החיסונית
סוניטה איינגאר, בתו של ב.ק.ס איינגאר ואחותה של גיטה איינגאר, הסבירה את הרציונאל\ההיגיון שמאחורי תרגול רצף התנוחות שעליהם המליץ גורוג'י, ב.ק.ס איינגאר, לחיזוק מערכת החיסון. סוניטה ביקשה להאיר את ה"למה" שמאחורי רצף התרגול: "ראשית יש לזכור את העיקרון היוגי של אפריגראהא Aparigraha, שהיא תירגמה כ"הימנעות מלהשיג יותר ממה שאנחנו צריכים, ליצור סביבה שמחזירה או […]
הרצאה – התנועה המרפאת שלהן: יוגה כריטואל נשי מרפא
הרצאה: התנועה המרפאת שלהן: יוגה כריטואל נשי מרפא הרצאה במסגרת הכנס השנתי הרביעי של האגודה הישראלית לחקר דתות בנושא טקס ופולחן. בשיתוף תכנית הלימודים לתואר שני בהתמחות במדעי הדתות אוניברסיטת חיפה. בהרצאה זו אבקש לבחון את האופנים שבו שיעורי יוגה לנשים נתפש כריטואל נשי מרפא. מקרה הבוחן הינו שיעורי נשים במסורת איינגאר יוגה [Iyengar Yoga]. בדומה […]
תרגום המזמור לפטנג'לי The Invocation to Patanjali
את המזמור לפטנג'לי (באנגלית Invocation, אפשר לתרגם גם כ-"קריאה", "המנון" או "ברכה"), שרים בתחילת שיעור איינגאר יוגה, לאחר שירת אום, בהתאם לבקשה של ב.ק.ס איינגאר מכלל מורי האיינגאר יוגה ברחבי העולם: "ידידים, אין זה קל לדבר על סוטרות היוגה של פטנג'לי. כפי שכולכם יודעים זהו ספר מרוכז ומתומצת ביותר. ללא ברכתו של פטנג'לי קשה לחדור אל התחושות שמבטאות מילותיו. היום […]
איינגאר יוגה וסקוליוזיס (עקמת)
עקמת, או סקוליוזיס, היא מצב של חוסר סימטרה בעמוד השדרה, כאשר החוליות המרכיבות אותו סוטות לצד ביחס לקו האמצע (בזווית של 10 מעלות ומעלה). עקמת נפוצה פי שבע אצל נשים מאשר אצל גברים. סקוליוזיס יכול להופיע בכל מקום בעמוד השדרה, וקיימים ארבעה דפוסים נפוצים (עקמת חזה לימין, עקמת מותנית לשמאל, עקמת מותן-חזה לימין, עקמת חזה לימין ומותן לשמאל). רוב דפוסי העקמת הם בחזה […]
ספרים מומלצים לקריאה על יוגה ותרבות הודו
ספרים מומלצים בעברית: אקהארט, טול. 2002. כוחו של הרגע הזה. הוצאת פראג. אהרה, איתי. 2013. אלים ואלות במיתולוגיה ההודית. הוצאת פראג. איינגאר, ב.ק.ס. 2011. אור על החיים. הוצאת אסטרולוג. איינגאר, ב.ק.ס. אור על הפרנאימה. תרגום לעברית אייל שפרוני. איינגאר, ב.ק.ס. עץ היוגה. תרגום לעברית אייל שפרוני. איינגאר, ב.ק.ס.. אור על היוגה. הוצאת אסטרולוג. איינגאר, […]
עקרונות התרגול העצמאי – איינגאר יוגה
בעקבות בקשות חוזרות ונשנות מצד תלמידות\ים-מתרגלות\ים אספתי מרחבי הרשת כמה רצפים לתרגול אישי בבית. התרגול בבית הוא תוספת נחוצה וראויה לתרגול עם מורה, אך לא אמור להוות תחליף לשיעורים השוטפים. בתרגול עם מורה קיים מבט מבחוץ ונלקחים בחשבון עוד פרמטרים מלבד התנוחה שאתם מבצעים. עקרונות התרגול העצמאי [accordion] [accordion_content title="בחירת מקום"] חשוב שהמקום יהיה מקום קבוע […]
תרגול עצמאי ביתי
תרגול איינגאר יוגה עצמאי הוא המרחב המתאים ביותר לפיתוח ושילוב היוגה בחיינו. השתתפות קבועה בשיעורים בונה באופן קבוע את בסיס התרגול, אך ללא ספק לאחר התקבעות הבסיס – עלינו להמשיך לשלב הבא – שהוא תרגול היוגה באופן עצמאי. עבור רוב המתרגלים, התחלת תרגול באופן עצמאי מהווה קושי גדול. למרות שהם מכירים בחשיבות תרגול היוגה בכל […]
גיטה איינגאר על תרגול פראנימה
מתוך ראיון עם גיטה איינגאר, 2002, לונדון. מה ההבדל בין פראנה לאוויר? פראנה היא לא רק הנשימה אלא האנרגיה. הנשימה היא התהליך שבאמצעותו מיישמים את האנרגיה כדי לגלות לאיזה עומק חודרת האנרגיה הזו, כמה האנרגיה האלוהית היא, כמה היטהרות של אותה אנרגיה אפשרית. איך אתה באמת יכול לחקור את האנרגיה הזו. יש לנו אנרגיה מוסתרת […]
אוג'אי Ujjay פראניאמה
אוג'אי Ujjay פראניאמה באופן מסורתי, תרגול הפראניאמה הינו שחרור ותיעול של מאגרי האנרגיה הפנימית בגוף. תרגול הפראניאמה נועד לטפח רמה גבוהה של בריאות גופנית וצלילות נפשית, שתיהן צעדים מכריעים בדרך לידע אודות העצמי. בדרך כלל, איננו שמים לב לנשימה שלנו, הנשימה כפופה לתנודות התודעה בהתאם למצב הרוח, המחשבות, לטמפרטורה שסביבנו, למה שאכלנו וכדומה. ב.ק.ס איינגאר […]