יוגה – מה היא?
כשאנחנו אומרים שאנחנו "מתרגלים יוגה" למה אנחנו מתכוונים? האם לכך שאנו מבצעים אסאנות פעם, פעמיים או שבע פעמים בשבוע? האם אנחנו מתכוונים לכך שאנו גם מתרגלים פרניאמה? האם אומר הדבר שאנו חיים "חיים יוגיים"? בעבר חשבתי שאני מבינה למה אדם אחר מתכוון כשהוא אומר שהוא "מתרגל יוגה", היום אינני יודעת ממה אותו תרגול יוגה מורכב. לעתים […]
פחד על מזרון היוגה
התמודדות עם פחד בעת תרגול יוגה האם תרגול יוגה היא עיסוק מפחיד? האם אנו מצפים להתמודד עם פחדים וחששות כשאנחנו פורסים את המזרון שלנו? אני חייבת להודות שאלו לא השאלות שעולות בי בדרך כלל לפני תרגול. אבל בזמן האחרון התחלתי לשים לב יותר ויותר לרגעים שבהם אני פוגשת את הפחד, או את החשש, או את הספק. לפעמים […]
התמודדות עם חוסר מוטיבציה לתרגל
חוסר מוטיבציה: ואם היום לא בא לי? מכירים את התחושה המעיקה הזו לפני תרגול, שפתאום צץ לו הקול המרגיז הזה שאומר "אני כל כך עייפה, אולי עדיף שלא אתרגל עכשיו" או אולי "אין לי באמת זמן לזה עכשיו, יש לי דברים אחרים יותר חשובים לעשות בזמן הזה" ויש כמובן עוד. אז מדוע זה קורה? מנין […]