רמת התרגול בשיעורי איינגאר יוגה
שיעורי מתחילים הדגש הוא על תנוחות ברמת היכרות (Introductory) ופתוחים למתרגלים חדשים ולבעלי ניסיון המעדיפים לעבוד ברמה זו. [messagebox msgstyle="green"]מתאים למי שמעולם לא תרגל יוגה, למי שתרגל באופן לא סדיר ולמי שלא מכיר את מסורת התרגול של איינגאר יוגה.[/messagebox] אין צורך ברמת גמישות או "כושר" גבוהה, תרגול היוגה פוגש אותנו כפי שאנחנו עכשיו. עם התרגול גמישות […]
הבהגווד גיתה ותרגול איינגאר יוגה
הבהגווד גיטה, מילולית שירת האל או שיר האלוהים, הינה טקסט מרכזי באיינגאר יוגה. פילוסופיית החיים המוצגת בטקסט, כמו גם מושגי יסוד רבים, מהווים אבני דרך במסורת איינגאר יוגה. הטקסט מזכיר כמה חכמים שעל שמם קרויות כמה תנוחות יוגה, כגון בהרדוואג'ה (Bharadvaja), וסישטהא (Vashistha), מריצ'י (Marchi), בהישמה (Bhishma) והנומאן (Hanuman). הבהגווד גיטה הינה טקסט המתאר דיאלוג בין […]
עקרונות ויסודות תרגול איינגאר יוגה
איינגאר יוגה הינה אמנות תרגול שלמה ומגוונת המבוססת על הוראתו של ב.ק.ס איינגאר. תנוחות היוגה מתורגלות בדרכים שונות: לעתים ברצף מהיר ולעתים באיטיות בדגש על שהייה בתנוחות. לעתים התרגול מעורר ודינאמי, ולעתים הוא שקט ומשקם. תרגול תנוחות היוגה, אסאנה (asana), מתואר כמדיטציה בפעולה. תנוחות היוגה תורמות לפיתוח היכולות הנרדשות לתרגול תרגול נשימה, פרניאמה (pranayama), ותרגול […]
המזמור לפטנג'לי
http://www.agiyoga.co.il/%d7%9e%d7%93%d7%95%d7%a2-%d7%90%d7%a0%d7%95-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%95%d7%9d/את המזמור לפטנג'לי נהוג לזמר אחרי שירת אום AUM, לפני תחילת שיעור איינגאר יוגה. במזמור זה אנו פונים אל החכם פטנג'לי, מחבר סוטרות היוגה, שמיחסים לו גם חיבור אודות דקדוק ורפואה. אלה יחד יוצרים שקט בתודעה, בהירות הדיבור ושלמות הגוף והנפש. תרגום המזמור לפטנג'לי: yogena cittasya padena vacam פטנג'לי העניק לנו את מדע היוגה על […]
שימוש באביזרי יוגה בעת תרגול איינגאר יוגה
איינגאר יוגה מכוון להביא את מתרגלי היוגה למיצוי הפוטנציאל המלא שלהם בעת תרגול תנוחות היוגה, גם כאשר הדבר מותיר את התנוחה "לא מושלמת", וגם כאשר אנו עושים שימוש באביזרי יוגה. למעשה, השימוש באביזרים בעת תרגול תנוחות היוגה הינו פרי גאונותו החדשנית של ב.ק.ס איינגאר, מייסד השיטה. הודות העבודה המעמיקה של איינגר עם אבזרים, אנשים בכל הגילאים […]
חוסר נוחות לעומת כאב בעת תרגול איינגאר יוגה
איינגאר יוגה היא מסורת תרגול המשפיע על הגוף ועל הנפש. כתוצאה מכך, אי נוחות פיזית ונפשית נחווית לעיתים קרובות על ידי מתרגלים מתחילים, לרוב כתוצאה מחוסר גמישות, כוח, סיבולת ומיקוד נפשי. כשמתאמצים בעת ביצוע תנוחות יוגה שאיננו רגלים אליהם, אפשר לחוש התנגדות רבה. התנגדות זו באה לידי ביטוי בגוף פעמים רבות כחוסר נוחות. תחושת אי […]
מאמץ והתמסרות בתרגול איינגאר יוגה
מאמץ הכרחי כדי להתנגד לנטיית התודעה לתהות והגוף להתמוטט. עבור התלמיד המתחיל, המוח לעתים קרובות לא ממושמע מדי ולא ממוסגר כדי להתמקד בכמה פעולות שרירים מבודדות בו זמנית. כמו כן, הגוף לרוב חלש, נוקשה וחסר סיבולת. כתוצאה מכך, עבור מרבית התלמידים המתחילים, היוגה באיינגר דורשת מאמץ לא מבוטל. כדי לעקוב אחר הוראות היישור ולהבין אותן […]
מדוע אנו שרים אום?
מדוע אנו שרים אום? אום AUM הינה הברה מקודשת הנקראת גם פראנאבה pranava. סימן האום נחשב לקדוש ורוחני בתרבות ההינדואית. בהינדואיזם, האום מיוחס לייצוג של האטמן, שהיא הנשמה או העצמי הפנימי ביותר, וברהמן, שהוא המוחלט, שלמות היקום, או אמת אלוהית. ההברה אום מופיעה לרוב בתחילת וסיום הפרקים בוודות, באופנישדות קדושים אחרים. היא מדוקלמת לפני ואחרי […]
תרגול מותאם לעקמת וכאבי גב: חיפוש הסימטריה ומציאת האמצע (סדנה מעשית)
גופנו איננו סימטרי. במקרים של עקמת הוא אף מפתח מנגנוני פיצוי מתוחכמים. אולם, הוא יכול גם ללמוד לחזור לסימטריה בעזרת תרגול מעודן והוראות מותאמות. על ידי שילוב תנוחות יוגה מתאימות אפשר לפתח יישור מבני, וליצור גוף סימטרי יותר. על ידי הארכת שרירים שהתהדקו וחיזוק שרירים שנחלשו אפשר ללמד את הגוף לחפש ייצוב ואמצע בעזרת שימוש אחר […]
עקרונות ויסודות בתרגול איינגאר יוגה
סדנה מעשית בנושא עקרונות ויסודות איינגאר יוגה בסדנה נלמד תנוחות יוגה בסיסיות המפתחות כוח, סיבולת וגמישות, ומתאימות לכולם. ביום שישי 7 במרץ בין השעות 10:00-12:00, בחלל התרגול בדרך חברון 33 ב.